Flow-triggerit — ilmainen kartoitus

Kun aloitit nykyisen harjoittelujaksosi, olitko pysähtynyt pohtimaan ja kirjaamaan tavoitteesi ylös?

Oletko tietoinen siitä, mitä odotat itseltäsi (tai valmentajasi sinulta), jotta kehityt eteenpäin?

Onko sinulla tavoite siitä, minkälainen urheilija haluat olla 2 vuoden päästä?

Viime harjoittelujaksolla koitko, että suoritustesi haastetaso oli sopiva päästäksesi flow-tilaan?

Tällä hetkellä koen harjoituksissa, että en pääse liian helpolla, mutta kaikki ei ole myöskään liian vaikeaa.

Koen, että minulla on riittävät taidot suoriutua tavoitetasollani.

Kun aloitit nykyisen harjoittelujaksosi, koitko syvää merkityksellisyyden tunnetta lajisi pariin palatessasi?

Juuri nyt olen täynnä intohimoa lajiani kohtaan.

Jos saavutan tavoitteeni tämän jakson lopuksi, koen, että omalla panoksellani on ollut siihen merkittävä vaikutus.

Tällä hetkellä olen tässä tilanteessa:

Kun vastaan tulee jotain uutta ja yllättävää — tuntematon vastustaja/tilanne, muuttunut suunnitelma, uusi rooli tai tehtävä:

Harjoittelussa ja kilpailuun valmistautuessa:

Miten yleensä suhtaudut kun saat kriittistä palautetta toiminnastasi?

Viime harjoittelujakson jälkeen koen, että olen saanut tarpeeksi rehellistä ja kehittävää palautetta, että tiedän missä mennään.

Osaan suhtautua virheisiin ja epäonnistumisiin niin, että ne eivät haittaa suoritustani.

Kun aloitit nykyisen harjoittelujaksosi, olitko niin hyvässä fyysisessä kunnossa, että pystyit aloittamaan huippuvireessä?

Tällä hetkellä fyysinen kunto ei ole este menestymiselle, olen terve, vahva ja pirteä.

Fysiikkaharjoitteluni on nyt hyvin hoidossa ja tukee minua oikeilla harjoitteilla ja levolla.

Nykyisen harjoittelujaksosi aikana olet uskaltanut ottaa hyviä riskejä.

Tällä hetkellä tiedän tarkasti, mitkä ovat ne paikat, joissa voin kokeilla rajojani.

Kun otat riskin harjoituksissa tai kilpailussa ja se epäonnistuu:

Lajini tekniset ja taktiset yksityiskohdat ovat aina kiinnostaneet minua:

Uskon, että tulevan jaksoni menestys ei tule jäämään kiinni huonosta suunnitelmasta tai taktiikasta.

Miten tällä hetkellä perehdyt lajisi yksityiskohtiin:

Luovuus on aina ollut vahvuuteni.

Uskon, että yksi luova ratkaisu voi kääntää suoritukseni kulun.

Tällä hetkellä minun ei tarvitse miettiä suorituksen aikana mitään, koska tunnistan tilanteet nopeasti ja reagoin niiden mukaan välittömästi.